tarutaruの青菜炒めライスを模して、水菜をゴマ油とトムヤム塩とナンプラーで味付けしました♪ 成功！ 夜にも目玉焼きを作ったら、妻が気分を害しました…(溜息)…◇weight◇ 71.1kg(±0)◇training◇ 腹筋20回×3◇meal◇ 【昼】唐揚げ残り+目玉焼き+水菜サラダ 【夜】…

庭を綺麗にするのは私の役目… 育てる植物を選ぶのは妻の役目… 庭のレイアウトを無邪気に崩すのは次女の役目… ◇weight◇ 71.1kg(+0.9)◇training◇ 腹筋20回×5◇meal◇ 【昼】唐揚げ棒+マグロ＆蒸しホタテ刺少量+カレー+ライス大 【夜】刺身+唐揚げ棒+水菜サラダ+…

次女、たっての希望で探しました…見つけました…学校給食の牛乳…確かにウンマイ♪ お好み焼き風、アリですね！かつはな亭のソースです♪ あっ、あと、この髭、剃りましたよ…妻は嫌いだったそうです(;゜O゜)◇weight◇ 70.2kg(▲0.4)◇training◇ サボりました◇meal◇ …

仕事中、次女の自主勉の非常勤講師に… 4年算数『大きい数』コンプリートです！ 我が子ながら、センスありますね(笑) ◇weight◇ 70.6kg(+0.5)◇training◇ 腹筋合計60回◇meal◇ 【昼】葱醤油カレー 【夜】牛ハラミもみだれ焼き+モヤシ+シャウエッセン×4+ハッシュ…

次女がゆで卵サラダを作ってくれました…少ししょっぱいけど美味い！ 半額のセロリもアリです！ あと、マルゲリータはガストで今だけ299円(+税)です！超お得♪コチラもグッド！◇weight◇ 70.1kg(▲1.3)◇training◇ サボりました (公園で野球を少々…)◇meal◇ 【昼】…

ガスト弁当は390円(+税)でとってもお得です… しかも丁寧…ソースはかけないでとお願いすると、キチンと別梱包してくれました！素晴らしい！◇weight◇ 71.4kg(+1.3)◇training◇ 腹筋合計100回◇meal◇ 【昼】ガスト弁当+目玉焼き(※漬物と目玉焼きとライスのみ) 【…

勝ぞう弁当、三回目です♪全員ご飯大盛りで、私に全て集約…念願のカツカレー化、達成です♪◇weight◇ 70.1kg(▲0.3)◇training◇ サボりました◇meal◇ 【昼】たこ顔(3)+ライス小 【夜】ヒレカツ×2+ロースカツ×4+アスパラ巻×2+キャベツ+キュウリのQちゃん+たこ顔(4)…

◇weight◇ 70.4kg(+0.4)◇training◇ 腹筋合計100回◇meal◇ 【昼】マックポテト+ナゲット+キャベツ 【夜】豚肉卵とじ+マックポテト+ナゲット+イカ明太子+キャベツ+ビール500ml×2+ライス大◇money◇ ウェルシア:800円(ノート190+プチ×4:284+牛乳178×2)◇action◇ 庭草…

◇weight◇ 70.0kg(▲0.4)◇training◇ サボりました◇meal◇ 【昼】ゆで卵×2 【夜】ちらし寿司+マグロ刺身+スモークチキン+イカ明太子+玉子スープ+ビール500ml×2◇money◇ フレッセイ:2,804円(アイス98+228+298+98×2+コーヒー88×2しらす198+マグロ刺身305+サーモン39…

この焼そば、ベスト♪目玉焼きのせじゃ無くても、めちゃめちゃ美味しかった妻の作品です！◇weight◇ 70.4kg◇training◇ 腹筋合計100回◇meal◇ 【昼】豚肉たっぷり焼そば 【夜】塩麹ポーク+キャベツ(かつはなドレ)+イカ明太子+納豆+ビール500ml×2+ライス中◇money◇…

公休をとって、のんびり過ごしました… かねてから、妻が食べたがっていたピザ… ドミノじゃなく、ピザーラにしました…アリです♪◇weight◇ 未測定◇training◇ 腹筋合計100回◇meal◇ 【昼】カルボナーラひとくち+キャベツ 【夜】ピザーラ+スモークチキン+ハーブソ…

昨日から次女に小学4年の算数を教え始めました！ お昼寝の後、公園に…今日は良い天気♪◇weight◇ 70.1kg(▲0.3)◇training◇ 広瀬公園３週◇meal◇ 【昼】ベーコンポテト+甘玉子+ツナキャベツキュウリサラダ+ライス中 【夜】ハーブソルトチキン+キャベツネギトロ+ハ…

ファミリーDVD作成中です…◇weight◇ 70.4kg◇training◇ 腹筋合計100回◇meal◇ 【昼】ロッシーBLT+チーズケーキ 【夜】豚生姜焼き+キャベツ+カツ生しらす残り+しめじ炒め物+6Pチーズ+ライス大+ビール500ml×2◇money◇ TSUTAYA:1,320円(クイズあなたは小学5年生より…

…低質な仕事… けど、ラッキーなこともありましたよ！ フレッセイに行くと、なんと、生しらすが売っていました！ 定価でも、迷わず手が伸びる、好物です♪ しかも、かつはなとのコラボ…週末のご褒美です♪◇weight◇ 未測定(興奮しすぎて…)◇training◇ 未実施(興奮…

近所のセブンまでジョギング… 腕と足にじんわりした痺れあり… 大丈夫か…私…◇weight◇ 69.6kg(▲0.2)◇training◇ 腹筋合計100回◇meal◇ 【昼】目玉焼き×2+キャベツ+生タマネギ 【夜】チキントマト煮+中村屋麻婆豆腐残り+明太子+キムチ+キャベツ+ライス+ビール500m…

ついに70kgを切りました…が、すぐに戻らないようにすることが課題！ あと麻婆豆腐、タマネギは駄目かな…やはり葱が良いですね…◇weight◇ 69.8kg(▲1.4)◇training◇ サボりました◇meal◇ 【昼】ゆで卵+雑穀米ひとくち 【夜】中村屋麻婆豆腐+明太子+塩キュウリ+し…

昨日放送のクイズThe違和感をのVTRを、次女が寝る前に、一緒に部屋で見てみた… 夜の過ごし方としては、まあまあアリかも…◇weight◇ 71.2kg(+1.0)※夕食後に測定…◇training◇ 腹筋合計100回◇meal◇ 【昼】炒飯+キャベツ 【夜】牛角ハラミ+明太子+キャベツ+ポテト…

テレワーク… Webシステムでロープレのお客さま役…意味ありますか…？ う～ん…けど役割があるだけ、マシか…◇weight◇ 71.2kg(+1.0)※夕食後に測定…◇training◇ サボりました◇meal◇ 【昼】中華スープ、チョコモナカジャンボ(半分) 【夜】豚サツマイモ炒め+キャベツ…

一週間のおさらいです…♪明日から、毎日載せよっと…◇weight◇ 70.2kg(▲0.1)◇training◇ 腹筋合計100回◇meal◇ 【昼】ツナとほうれん草のパスタ+ポテト 【夜】大阪王将餃子+キムチ+レトルトカレー+吉野屋牛皿残り+ポテト残り+マーラー香油+ビール350ml×3+ライス中…

結婚指輪をTIFFANYから受け取りに私一人で行ったこと… 家の名義を私一人に変更したこと… 大昔から根に持っていたようで、今日、ぶちまけられました… その後、妻子で、写真のクッキーを作ったそうです… 生きる気を失いそうです…◇weight◇ 70.3kg(±0)◇training◇…

テレワーク中、昼の弁当の買い出しにも行き… つらそうだったので、肩も揉んで差しあげ… ご飯も炊いて、風呂の水垢も掃除して… なのに、夕食は昼の弁当の残りなんですよね… 自分は昼を完食してるから、自分の分のおかずだけは作るそうです… 私と次女のおかず…

外出は、夜間飲酒後に、やむを得ず、足りなそうな牛乳を買いにウェルシアへ行っただけです… 写真なんか、あるわけ無いですよね(笑)…◇weight◇ 70.8g(+0.6)◇training◇ 腹筋20回×3セット ◇meal◇ 【昼】緑のたぬき 【夜】豚塩麹漬け焼き+刺身残り(マグロ+ブリ+鯛…

次女は本日、スイミングへ… 昨日はヤマハ…日常を少しずつ取り戻しつつある…？群馬…◇weight◇ 70.2g(▲0.5)◇training◇ 腹筋20回×3セット◇meal◇ 【昼】牛ハラミ＆玉子丼 【夜】刺身(マグロ、ブリ、鯛、イカ)+ほうれん草サラダ(トムヤム塩)+ゆで卵+ビール500ml×1+…

安倍首相、緊急事態宣言… 山本知事から、行動記録を付けるように要請あり…◇weight◇ 70.7g(±0)◇training◇ 腹筋20回×3セット◇meal◇ 【昼】福島屋 焼き饅頭×4個 【夜】グラタン+ほうれん草サラダ+ゆで卵+ビール500ml×1◇money◇ 未使用◇action◇ 16:30ごろフレッセ…

我が家には欠かせない、かつ、どこでもほぼ入手できない「アルコール消毒液」… 一本1,650円で2本買いました…高っ！会社も足下見てますね…◇weight◇ 70.7g(▲1.6)※ビール後測定◇training◇ さぼりました…風呂直行につき…◇meal◇ 【昼】関西そば 【夜】豚のしょう…

4/1(水) 4/2(木) 4/3(金) 4/4(土) 4/5(日) きっちり夜ご飯を頂き、かつ、痩せることは出来るのでしょうか… それにしても毎晩、恵まれていますね♪◇weight◇ 72.3g(+1.0)※ビール後測定◇training◇ 腹筋20回×3セット◇meal◇ 【昼】焼きそば 【夜】チキンカレー+ネ…

近所の神社まで家族三人でお散歩…三密とは無縁の場所です… あっと言う間に桜もおしまいですね… 仮に緊急事態宣言が出ても、散歩などの外での運動は制限する必要は無いので ◇weight◇ 71.73g(+0.6)◇training◇ 腹筋20回×3セット+腕立て10回×3セット◇meal◇ 【朝…

好物ではあるのですが、子供も妻も食べないため、食卓に並ばない麻婆豆腐… 食べたいなら外で食べるしかなく、いっそ自分で作ってしまえと、最近挑戦し始めました… 前回のローソンのに続き、今日は中村屋のです… そもそもかなりの辛口て、しかも山椒も入って…

次女の部屋を撮影…シルバニアファミリーと、シュライヒと、モンコレと… コラボさせすぎてカオスですが、意外とセンスあり？親バカ？◇weight◇ 71.2kg(±0)◇training◇ 腹筋20回×3セット+腕立て10回×3セット◇meal◇ 【昼】甘辛ミニチキンカツ×2+キャベツ+スライス…

今日から、出勤日は毎朝、駐車場を確保する必要があります… 今朝はコチラ…本庄駅周辺では最安値でしょう… ゆっくり徒歩7分ですね…カード払いは出来なそうです…◇weight◇ 71.2kg(▲0.5)◇training◇ 腹筋20+10+10回◇meal◇ 【昼】関西そば 【夜】チキンチーズ焼き…