2024年7月23日(火)ローソンのうなぎ

毎朝起きて体重測定してます。うん、悪くない習慣でしょうけど、いったんは健康診断までですね(笑)。トイレを済ませた後で70.2kgです。良い感じです!日中は水分補給のみ、帰宅しシャワー後の測定で69.8kg、食後は71.2kgでした。今夜の夕食はローソンのうな丼、結論、切ない!

営業協力で2408円、早割100円引きで2308円です、

美味しそうだったのですが、なにせ、皮が分厚すぎて、臭みも強いです。本当に国産なのでしょうか、疑問です。

亡き義父を偲び(命日とかではありませんが、何となくです)、ヱビスビールで晩酌、微アル×1本と、ゆで卵×2つ、少しおやつもつまみましたが、いゃぁ、メインが極端に残念でしたので、満足度は低いです。500円だとしても残念がると思います、多分。その上、体重も増えちゃいましたし、明日は飯田で、昼食も期待できませんし、もう、切ないとしか言い様が無いですね。

2024年7月22日(月)シークカバブ×獄激辛

17時過ぎだといつも手に入らないシークカバブ、早めに行って定価350円でゲットしました。

これはめちゃめちゃ美味いです。微アル×2本の他、冷凍の大盛りライスにも手を出しちゃいました。

食前の測定では、ついに60kg台に突入したものの、食後は71.4kgまで増量してましたね。残念。明日は営業協力で買った国産うなぎ弁当です。

2024年7月21日(日)吉田家

起き抜け、2700歩ほど家族でウォーキングしてから測ると70.6kg でしたね。朝食は、ゆで卵×2個とグレープフルーツの缶詰め、ソイラテです。

昼食は二週連続で吉田家さんへ、今日は妻も一緒です。食後の体重は71.4kgでした。

チラシのクーポンを使って、はじめてライスを注文、味玉が食べられないのは残念ですが、ライス、当然美味いです。

With胡椒、おかわり自由ではないので、少しずつ、丁寧に。

チャーシュー丼です。麺を食べ終わってから、海苔やスープとともに、ゆっくりといただきました。いやぁ、幸せを感じちゃいますね。

夕食は先週、妻が500円だと思って買ったら、1000円だった国産牛の切り落としのバター醤油炒め、これも美味しい、スーパードライで楽しみました。体重測るのはやめておきました。おそらく、71kg前後で明朝を迎えると思います。ダイエットと言っても、ハンバーグ食べたり、ラーメンライス食べたり、好きなものを食べたいだけ食べてます。無茶食いしないだけですね。このイメージで、できれば68kgを切るか、少なくとも68kg台で測定を終えたいと思いますね。

さて話は変わりますが、パリ五輪がもうすぐ始まりますね。私としては全く盛り上がってませんで、コレじゃいけないと、少しずつ勉強することにしました。選手名は敬称略にします。

陸上競技

注目は100mとリレーとマラソンですね、まず男子100m日本代表ですが、サニブラウン以外の二人(坂井隆一郎、東田旺洋)はともに自己ベスト10秒台、坂井のほうはスターの雰囲気はありますが、予選すら突破できるか微妙ですよね。

リレーにはこの3人の他、飯塚、桐生といった古株もエントリー、どういうリレメンにするかも含めて楽しみです。

ラソンはやはり、男子のベテラン、大迫傑と、女子の鈴木優花(第一生命)に注目します。

バスケットボール

映画のスラムダンク効果で、メディアで目にする機会が増えたバスケットボール。男子は八村塁、渡邊雄大の両NBAプレーヤーはもちろん、富樫、河村、ホーキンソン、比江島、富永など、顔と名前が一致する選手がわりといます。こうなると面白いんですよね。できる限りの全試合見たいですね。女子のほうも、東京大会で活躍の高田、エブリンは分かりますが、今回は男子のほうがメインな気がします。

バレーボール

妻が好きで、特に男子は一緒にテレビで応援してましたね。石川祐希高橋藍の両スター選手、見てるだけで気持ち良いですよね。全試合かはともかく、家族と一緒ならテレビで見ると思います。女子は微妙かな(汗)。

バドミントン

こちらも妻が好きですね。元気な時は毎週、習ってましたね。見るのも好きなのかな、男子の奈良岡功大が注目選手のようです。また、寝る前にでもネットサーフィンして、まとめれたらまとめます(笑)。

2024年7月20日(土)びっくりドンキー伊勢崎店

ついに、伊勢崎のびっくりドンキーからも、あの木の大きなメニューが消えて、タッチパネルになってしまいました…(泣)。

その日の朝に遡ります。こんなに綺麗な目玉焼き、久々かも。

ソイラテ、キャベツ(ドレッシングなし)、マンゴーヨーグルトが朝食です。

体重は、起き抜け70.2kg→食後71.0kgです。

水泳に行って600m泳ぎました。帰宅して体重を測ると70.4kg、一定の成果は出るのですが↓

昼食はびっくりドンキー、期間限定のトマトヨーデルに↓

レギュラーバーグディッシュ、そしていつものマヨネーズ追加です。トマトヨーデルですが、そうですね、やはり「別々」のほうが良いかもしれませんね。トマト部分は美味しい、ヨーグルト部分も美味しい、それらを混ぜたところで、それぞれの美味しさを上回れないといった感じでしょうか。

レギュラーハンバーグディッシュのほうは、妻からライスを引き受けて↓

ライス大盛り状態、さらに次女からは↓

マヨネーズが隠れるほどにサラダを盛られます、これを全部いただきます、当然ペロリです、大満足!食後、家族でTSUTAYAなどをプラプラとしてから、帰宅して体重を測ると、71.4kgでした。意外と増えてないですね。もっと食べたように思うのですが、何だか良く分かりませんね。

夕食は、セブンのレンチン焼き魚(ホッケ)とサラダ、お味噌汁、スーパードライです。ご飯は抜きました。食後の体重は、71.6kgでした。増えない、ありがたいです。昼食と夕食の間にしたことと言えば、相撲観戦くらいなのですが(笑)。水泳したことで、代謝が上がったから増えないのか、コーヒーか、代謝が上がっても食べたら増えるはずなのに、謎だらけですが、まぁ、増えてないってことは良いことですね。ただ、今朝の起き抜けの体重と、明朝の起き抜けとで比較したら、きっと今朝のほうが軽いんでしょうね、せっかく水泳したのに(笑)。だって食べたんですもんね(笑)。

2024年7月19日(金)GSスタジオ

650円のパーフェクトなからあげ弁当。

スーパードライとキャベツでいただきます、二度目ですが、パーフェクトです。

【帰宅~シャワー後】70.2kg

【夕食後(ソイラテ1杯含む)】71.4kg

良いペースだと思いますね。増える原因って、水分量かも知れませんね。

夜中はめちゃくちゃ暑くて、目覚めて水を飲んだり、トイレに行ったりして、朝に計測すると、70.4kgでした、順調かも。

2024年7月18日(木)体重管理③

S&P、ガツンと下がりましたね。まぁ、慌てず様子見で良いかなと。

朝イチ測定で71.4kg。今朝は0.6kgしか落ちなかったですね。この差が良く分かりませんが、今日も食と体重をウォッチしてみます。

今朝は1日中デスクワークで、あまり落ちませんでした。発射台が高い(泣)。

吉野家のからあげ丼に、昨日余らせたネパールサラダ、ゆで卵×2、微アル×2で、最後にトムヤムスープをカップ2杯飲みました。ナンプラーをたっぷりつけたサラダとからあげを一緒にいただくと、うん、相当美味いですね。

1.4kgアップ、昨日よりも増えてません。昨日のほうが食事の量が多かったのかな。

翌朝の測定では▲0.6kg 、夜にたっぷりコーヒーを飲んだほうが良いのかな…試してみます。

さて、体重管理のレポートはいったんココまでにします。次は次週、検診直前の過ごし方をレポート予定です。

2024年7月17日(水)体重管理②

71.2kgからスタートします。

朝=代謝が良くなるし、タンパク質の接種にも良いとの記事を見つけたので、朝からソイラテをゴクゴク飲みます、水も多めに飲みます。腕立て伏せ(脇閉)を50回、昨日は移動日でサボりましたので、今夜もう1セットやりましょう。

腕立て伏せ、サボります(汗)。仕事で飯田~駒ケ根とドライブ、松本に戻って測定したら↓

昨日の帰宅時と全く同じ70.4kgでしたね(笑)。夕食は↓

リトルネパールの山賊焼とネパールサラダです。卵は結局二つにしました、ネパールサラダも明日に残しました、ライスも極少量にして、ビールも2本でとどめ!トムヤムスープに変えました、なのに↓

結構増えちゃうもんですね。さぁ、目覚めたら何kgになるかな、楽しみですね。それと、明日朝、アメリカ株、落ちてくれ!トランプ発言で!