料理企画！女子達は外食…私だけ家で一人飯です♪
①皮をむいて、フォークで穴を開けます…
②塩胡椒で下味を付け、酒大さじ一杯…
③ふわっとラップしてレンジで7分+余熱で温めます…
④鶏と言えば卵…目玉焼きを添えます…鶏皮の脂で作りました！
⑤蒸した時の煮汁(？)とインスタントカレーを使って、ソースを作ります…
17:00から20:00頃まで、人志松本のすべらない話ベストを見ながら、至福の時…
◇weight◇
未測定
◇training◇
腕立て20回×3
腹筋20回×3
◇meal◇
【昼】ラスク
【夜】蒸し鶏+パクチー+ナンプラー+キャベツ+目玉焼き+カレー+ビール500ml×2+ライス大
◇money◇
セーユー:1,584円(鶏胸肉166+明太子297+パクチー197+キャベツ84+ナンプラー348+唐辛子95+スモークチキン277)
◇action◇
11:00ごろセーユー
