今日はマック、昨日は登利平、一昨日はケンタッキー…外食ばかりだ…
◇weight◇
70.7kg(+0.2)
◇training◇
腕立て20×3セット
◇meal◇
【朝】ソーセージマフィン×3
【昼】ティラミス
【夜】豚キノコチーズ炒め残り+登利平残り+明太子+スモークサーモン+納豆+ゆで卵+ビール500ml×3+ライス中
◇money◇
マック:1,070円
ウェルシア:1,734円(キャベツ198+ビール688+牛乳178×2+麦茶148+マドレーヌ56×3+しじみ汁90)
ほっともっと:1,310円(妻子分のみ)
◇action◇
7:00マックドライブスルー
13:00バードウォッチング(小学校付近)
17:00ウェルシア徒歩
17:30ほっともっと