昨日のDIYの成果物！ ちにみに、三井住友銀行のコンビニATM手数料無料は…セブン+ローソン+ファミマのみとのコト… ミニストップ(イオン銀行)は対象外！ がっつり220円取られましたとさ◇weight◇ 未測定◇training◇ サボります…◇meal◇ 【昼】吉野屋ポケ盛り ※フ…

右は私作…ノーセンス…◇weight◇ 70.2kg◇training◇ 腕立て20回×3◇meal◇ 【昼】ツナとほうれん草のパスタ 【夜】勝つぞう弁当+生タコ刺+ビール500ml×3 ◇money◇ セキチュー:2,100円(ペンキ小899+養生テープ723+クロスマスカーテープ140+ローラーセット338) かつ…

我が家の外壁のペンキ塗り替えに挑戦決定！ ◇weight◇ 未測定◇training◇ 腹筋20回×3◇meal◇ 【昼】炊き込みご飯おにぎり×1 【夜】ガスト弁当(ハンバーグ+白身魚フライ)+長谷川中トロ残り+目玉焼き+ホウレンソウ+ビール500ml×3 ◇money◇ ガスト:1,263円(弁当421…

仕事はまずまず上手く行きました… コイツのおかげでしょうか…体重は…◇weight◇ 70.8kg(+0.6)◇training◇ 腹筋20回×3◇meal◇ 【朝】豚生姜ライス(紅生姜トッピング) 【夜】炊き込みご飯+豚汁+長谷川中トロ+スモークチーズ+ホウレンソウ+ビール500ml×2 ◇money◇ 長…

美味しいおかずで、午前中にご飯をいただく…最高…◇weight◇ 70.2kg(▲0.6)◇training◇ サボりました◇meal◇ 【朝】唐揚げ+納豆+チーズ+キャベツ+ライス大 【夜】豚生姜焼き+キャベツ+唐揚げ残り+味玉残り+元町家チャーシュー+ビール500ml×2+ライス中 ◇money◇ な…

応援のつもりでしたが…恐れ多い…むちゃくちゃ美味しい唐揚げでした！ ポテトも煮卵もグッド！！ やりますね、GSスタジオさん！！！◇weight◇ 70.8kg(+0.2)◇training◇ 腹筋20回×5◇meal◇ 【夜】唐揚げ+キャベツ+明太子+スモークチーズ+ビール500ml×2+ライス中◇m…

RiUP、高いな…💦 ◇weight◇ 70.6kg(▲1.1)◇training◇ 腕立て20回×3◇meal◇ 【朝】ミスド 【夜】くら寿司(とろ〆鯖×2+鰻肝+とろカレイ+とろ鰹)+チキンハーブソルト残り+明太子+ビール500ml×3 ◇money◇ なし◇action◇ 15:30ごろウェルシア

女子プロレスラーの木村さんが亡くなられたという報道… 誹謗中傷した数多の方々は何を感じるのでしょか、妻と話してみました… 結論、こうなっても何も感じない方々だからこそ、日常的に誹謗中傷が出来るのだろう…とのこと… 同じ日本人なのに…残念です…◇weigh…

足癖の悪い次女の足を叩きました… 今の時代はこれもＮＧ…◇weight◇ 71.2kg(+0,6)◇training◇ サボりました◇meal◇ 【朝】ベーコンエッグトースト 【昼】ミートソースパスタ＆ライス大 【夜】元町家チャーシュー+ツナとキュウリのサラダ+明太子+ゆで卵+納豆+ビー…

家族3人分の吉野屋のポケ盛り弁当でフィギア×3ゲット… 学校給食に出されている、次女お気に入りのうんまい牛乳購入… 予約していた『あつ森攻略本』入荷… お絵かきグミランドで一緒に遊び… 次女念願の家焼肉を頂きます… 次女のための一日を満喫ですね…◇weight…

まさかの詐欺被害…◇weight◇ 未測定◇training◇ 腹筋20回×5◇meal◇ 【昼】ざるそば残り 【夜】ヒレカツ定食+ビール500ml×1 元町家に引き続き、かつはな亭へ…天国… ◇money◇ TSUTAYA:2,310円(サバイバル1,320+コロコロ990)◇action◇ 17:00ごろかつはな亭～TSUTAYA

妻と次女の部屋のカーテンを代えました… 私の部屋は置き去り…◇weight◇ 69.8kg◇training◇ サボりました◇meal◇ 【昼】ホットケーキ 【夜】元町家チャーシュー+納豆+キャベツ＆ミニトマト+辛(ラーメン)+卵+ビール500ml×2+ライス大 ◇money◇ なし ◇action◇ なし

元町家、ノリ増しに挑戦！激ウマ！！◇weight◇ 未測定◇training◇ 腹筋20回×3◇meal◇ 【昼】ハラダケーキ+紅葉おにぎり 【夜】元町家+チキンバスケット残り+目玉焼き+キャベツサラダ+ビール500ml×1 ◇money◇ 元町家:3,900円(ラーメン750円×3+持ち帰りチャーシュ…

新しい浄水器がやってきました！◇weight◇ 70.1kg(▲1.1)◇training◇ サボりました◇meal◇ 【昼】ハラダケーキ 【夜】チキンバスケット+そぼろ残り+マグロ刺身残り+ほうれん草＆キャベツサラダ+ビール500ml×2+ライス大 ◇money◇ ほっともっと:590円◇action◇ 17:30…

次女が育てたマリーゴールドが花をつけました♪◇weight◇ 71.2kg(+1.0)◇training◇ 腕立て合計60回◇meal◇ 【昼】ざるそば 【夜】そぼろ+長谷川まぐろ+ピザーラ残り+エビ天+甘卵+レタス＆ほうれん草サラダ+ビール500ml×3+ライス中 ◇money◇ ベルク:2,876円(サラダ…

次女の要望で作ったロストマーチデッキですが、飽きたとのことで、解散します… 次は悪デッキ…満タンの薬、復活しないのかなぁ…？！ 納豆を醤油と唐辛子(チューブ)で味つけし、マヨネーズで囲ったトーストの上に乗せます… 200℃のオーブンで10分焼くと… ◇weigh…

ご近所さんからの頂き物♪有難っ！◇weight◇ 未測定◇training◇ 腹筋合計60回◇meal◇ 【昼】ハラダケーキ 【夜】すき家牛丼(妻:キムチ/次女:チーズ/私は並で…)+唐揚げ+マグロ刺身残り+キムチ+ビール500ml×3 ◇money◇ ウェルシア:928円(ビール635+ラムネ118+フィッ…

サイズどれでも150円のクーポン、好き！もちろんL×2◇weight◇ 70.5kg(±0)◇training◇ サボりました◇meal◇ 【昼】ベーグル少し 【夜】甘辛チキンカツ+マックポテト+マグロ刺身+スモークチーズ+キムチ+目玉焼き+ビール500ml×2+ライス中 ◇money◇ フレッセイ:561円…

このパスタソース、美味すぎでしたので、買い占めました… ◇weight◇ 70.5kg(＋1.0)◇training◇ サボりました◇meal◇ 【昼】ボロネーゼ 【夜】豚卵とじ+豚生姜残り+ボロネーゼ残り+スモークチーズ+キムチ+ビール500ml×2+ライス中 ◇money◇ なし◇action◇ なし

妻も娘も私も…疲れ切ってますね… いよいよかな…◇weight◇ 69.5kg(▲0.9)◇training◇ 腹筋合計100回◇meal◇ 【昼】なし 【夜】豚生姜焼き+ミニハッシュポテト+刺身残り+チーズ+玉子黄味+ビール500ml×2+ライス中 ◇money◇ なし◇action◇ なし

つばめが我が家に舞い込みました… 愛しい飼い猫のくるみちゃん…鳥、くわえてました… 恐怖…死んだ振りのツバメ…解放された後に息を吹き返して、飛び立って行きました… よかったね…よかったよ…◇weight◇ 70.4kg(▲0.3)◇training◇ 腹筋合計100回◇meal◇ 【昼】きみ…

今日はマック、昨日は登利平、一昨日はケンタッキー…外食ばかりだ…◇weight◇ 70.7kg(+0.2)◇training◇ 腕立て20×3セット◇meal◇ 【朝】ソーセージマフィン×3 【昼】ティラミス 【夜】豚キノコチーズ炒め残り+登利平残り+明太子+スモークサーモン+納豆+ゆで卵+ビ…

川原でバードウォッチング…カワウやウグイスと遭遇しましたよ♪◇weight◇ 70.5kg(++0.6)◇training◇ 腹筋合計100回◇meal◇ 【昼】登利平弁当 【夜】豚キノコチーズ炒め+ケンタッキー残り+登利平残り+明太子+スモークサーモン+キャベツ+ビール500ml×2+ライス大 ◇m…

少なくともツキイチで食べる必要がありそうですね…ケンタッキー♪美味すぎます♪◇weight◇ 69.8kg(▲0.9)◇training◇ 腕立て×20×3セット◇meal◇ 【昼】なし 【夜】ケンタッキー+カレー残り+明太子+ゆで卵+キャベツ+ビール500ml×3+ライス大◇money◇ なし ◇action◇ 川…

カナダ産の豚肉が、塩麹で大変身、美味い！◇weight◇ 70.7kg(+0.4)◇training◇ 腕立て×20×3セット◇meal◇ 【昼】収穫したイチゴ 【夜】豚塩麹焼き+明太子+チーズ+キャベツ+ビール500ml×2+ライス大◇money◇ ウェルシア:448円パルスイート(次女とお散歩をかねて)◇a…

何故でしょう…妻のカレーが最高！◇weight◇ 70.3kg(▲0.5)◇training◇ 腕立て×20×3セット 腹筋20×3セット◇meal◇ 【昼】お好み焼き風 ドンドン上達します… 【夜】ビーフカレー+明太子+唐揚げ残り+チーズ+トマトキャベツサラダ(かつはなドレッシング)+ビール500ml…

Hotto Mottoの絶品唐揚げを、ナンプラーで頂きます…♪ いいですよ～っ！◇weight◇ 70.8kg(+0.2)◇training◇ サボりました◇meal◇ 【昼】たこ顔丼 【夜】チキンバスケット+キムチ+たこ顔残り+キムチ+キャベツ+ビール500ml×2+ライス大◇money◇ ヤマダ電機:4,938円(…

餃子、焦げ付かせてしまいました… 私の仕業です……◇weight◇ 70.8kg(+0.2)◇training◇ サボりました◇meal◇ 【昼】お好み焼き風 【夜】麻婆豆腐+大阪王将餃子+キムチ+カップラーメン辛+ビール500ml×2+ライス中 ◇money◇ TSUTAYA:1,698円(ポケモンファン+絶体絶命…

あつまれ どうぶつの森 プレイしたことも無いソフトのことを次女に聞かれますが、分からないことしかありませんね…キツい…◇weight◇ 70.6kg◇training◇ 腹筋20回×5◇meal◇ 【昼】焼きうどん 【夜】チキン＆ポテトハーブソルト+シャウエッセン+ベーコン+焼明太子…

妻の発案で、庭にテントを張って、キャンプ風ランチ…熱っ！◇weight◇ 未測定◇training◇ サボりました◇meal◇ 【朝】ソーセージマフィン 【昼】雑穀米おにぎり×1+甘玉子焼き×1切れ 【夜】マックソーセージ×3+勝つぞう弁当残り(次女)+焼明太子+スモークチーズ+千…