今日はマック、昨日は登利平、一昨日はケンタッキー…外食ばかりだ…◇weight◇ 70.7kg(+0.2)◇training◇ 腕立て20×3セット◇meal◇ 【朝】ソーセージマフィン×3 【昼】ティラミス 【夜】豚キノコチーズ炒め残り+登利平残り+明太子+スモークサーモン+納豆+ゆで卵+ビ…